SOUTIEN
VAPOTER POUR ARRÊTER DE FUMER
DU SOUTIEN POUR ARRÊTER DE FUMER
Bravo d’en être arrivé là. Trouver du soutien fait partie de la démarche qui mène à l’arrêt et peut faire toute la différence pour réussir à changer.
PARLER AUX AUTRES
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire est de parler à d’autres personnes qui ont arrêté par le biais du vapotage. Demandez-leur ce qu’ils auraient aimé savoir avant de commencer et si quelque chose en particulier les a aidés à s’en sortir.
ARRÊTER DE FUMER AVEC D’AUTRES
Passer au vapotage avec d’autres pour arrêter de fumer peut être le meilleur des soutiens. Demandez à des amis d’essayer avec vous.
Il y a des groupes en ligne et des groupes d’aide au vapotage locaux que vous pouvez rejoindre. Souvenez-vous, vous n’êtes pas seul dans votre démarche d’arrêter de fumer via le vapotage.
Pour ce participant, les communautés en ligne lui ont permis d’avoir un soutien technique concernant l’utilisation d’un dispositif. D’autres ont souligné le soutien émotionnel que les nouveaux vapoteurs peuvent obtenir des vapoteurs plus expérimentés qui sont déjà « passés par ce changement ». Ces participants ont reconnu qu’en raison de la difficulté de la transition, la communauté en ligne constituait une importante source de soutien.
TROUVER UN SERVICE D’AIDE À L’ARRÊT DU TABAC
Prêt à parler d’arrêter de fumer ? Appelez votre service local d’aide à l’arrêt du tabac pour discuter des options, obtenir des conseils et du soutien. Ils sont là pour vous aider.
BESOIN D’AIDE DANS D’AUTRES ASPECTS DE LA VIE?
Le tabagisme est souvent une stratégie pour faire face à d’autres stress de la vie. Il est tout aussi important de trouver de l’aide concernant les soucis financiers, les problèmes domestiques ou d’autres difficultés de la vie pour vous aider à arrêter de fumer.
Les enfants se sont enfin endormis, ils peuvent être difficiles à coucher. Je sors prendre l’air et fumer une cigarette.
SI VOUS ÊTES ENCEINTE, PARLEZ À VOTRE MÉDECIN
Si vous êtes enceinte et que vous fumez, parlez à votre médecin des meilleures options pour arrêter de fumer.